Você já parou para refletir por que certas coisas continuam se repetindo na sua vida como se houvesse uma maldição invisível por trás dos bastidores?
Talvez você não esteja vivendo a realidade.
Talvez esteja apenas confirmando suas crenças.
O que é o Viés da Confirmação?
O viés da confirmação é um mecanismo psicológico que faz com que as pessoas procurem, interpretem e memorizem informações que reforcem suas crenças pré-existentes, enquanto ignoram ou rejeitam dados que as contradigam.
Esse fenômeno foi primeiramente observado pelo psicólogo britânico Peter Wason, na década de 1960, e depois profundamente estudado pelos psicólogos Amos Tversky e Daniel Kahneman, este último ganhador do Prêmio Nobel de Economia por seu trabalho sobre vieses cognitivos e tomada de decisão.
Do ponto de vista neurológico, o cérebro prefere economizar energia usando atalhos mentais. Esses atalhos, chamados de heurísticas, criam interpretações automáticas da realidade com base nas crenças existentes — e o viés da confirmação é um dos mais poderosos e persistentes entre eles.
Como o Viés da Confirmação Afeta o Comportamento
Quando uma pessoa acredita que algo é verdade (por exemplo, que “ninguém me ama”), ela começa a selecionar eventos, palavras e comportamentos do outro para reforçar essa percepção.
Segundo a teoria da dissonância cognitiva, de Leon Festinger, quando somos confrontados com uma informação que contradiz nossas crenças, sentimos desconforto psicológico. Para eliminar essa tensão, distorcemos os fatos ou nos afastamos deles.
Isso explica por que muitas pessoas permanecem em relacionamentos tóxicos, padrões familiares nocivos ou ciclos de autossabotagem: porque o cérebro prioriza a coerência interna, não a verdade externa.
Exemplos Práticos do Viés da Confirmação
1. Relacionamentos Amorosos
Crença: “Não sou boa o suficiente.”
Comportamento: A pessoa evita se mostrar vulnerável, escolhe parceiros indisponíveis, e interpreta qualquer afastamento como prova de que não é digna de amor.
Resultado: O padrão se repete, confirmando a crença inicial.
Esse tipo de viés é frequentemente associado à autoimagem negativa adquirida na infância, especialmente em contextos de rejeição emocional, ausência de validação ou comparações com irmãos.
2. Vida Financeira
Crença: “Dinheiro é difícil de conseguir.”
Comportamento: A pessoa rejeita propostas lucrativas por medo, não investe em si mesma, cobra menos do que merece, ou sente culpa ao prosperar.
Resultado: Mantém-se em escassez, reforçando a narrativa de que o dinheiro é inacessível.
Estudos de neuroeconomia mostram que o cérebro de pessoas condicionadas à escassez ativa regiões associadas ao medo e à ameaça, como a amígdala cerebral, quando confrontadas com oportunidades financeiras.
3. Relações Profissionais
Crença: “Meu chefe não gosta de mim.”
Comportamento: A pessoa se retrai, evita diálogo, interpreta o silêncio como reprovação, e começa a se defender antes de ser atacada.
Resultado: A relação profissional se deteriora, validando a crença inicial.
Esse processo pode se tornar um ciclo vicioso, onde a percepção molda a realidade. Segundo Kahneman, “as pessoas raramente fazem julgamentos com base em fatos puros. Elas interpretam os fatos por meio de lentes emocionais.”
Como o Viés da Confirmação Atua na Estrutura Familiar
Muitos dos vieses mais profundos são formados na infância, em lares onde crenças limitantes eram expressas como verdades absolutas.
Exemplos comuns:
- “A vida é luta.”
- “Homens não choram.”
- “Toda mulher sofre por amor.”
- “Dinheiro muda as pessoas para pior.”
- “Você é igualzinho(a) ao seu pai/mãe (dito de forma negativa).”
Essas frases, repetidas durante a formação da personalidade, moldam as primeiras redes neurais associadas à autoestima, merecimento e pertencimento. Mais tarde, o viés da confirmação busca manter essas redes ativas mesmo que tragam sofrimento.
A psicologia transpessoal aponta que, sem revisão consciente dessas crenças, vivemos em “ciclos geracionais de padrão repetido”, muitas vezes inconscientes, onde traumas não elaborados são repassados como herança emocional.
Impactos do Viés da Confirmação na Vida Adulta
- Relacionamentos: dificuldade de confiar, tendência a repetir dinâmicas familiares, escolha inconsciente de parceiros que reforçam traumas de infância.
- Carreira: autossabotagem, medo do sucesso, síndrome da impostora.
- Saúde emocional: ansiedade, baixa autoestima, compulsões emocionais, dependência afetiva.
- Espiritualidade: fechamento para experiências além da lógica racional, resistência à intuição ou à expansão da consciência.
Como Romper com o Viés da Confirmação
1. Pratique a Metacognição
Metacognição é a capacidade de observar os próprios pensamentos. Pergunte-se: Essa conclusão é baseada em fatos ou em uma crença antiga?
2. Faça um inventário de crenças
Liste tudo o que você acredita sobre amor, dinheiro, sucesso, relacionamentos, espiritualidade. Depois, questione: Essa crença é minha ou foi herdada?
3. Busque Provas Contrárias
Ativamente, procure casos e exemplos que contradigam sua crença limitante. Isso força o cérebro a expandir suas conexões e abrir espaço para novas realidades.
4. Reprograme suas crenças
O cérebro tem neuroplasticidade: pode criar novos caminhos neurais com repetição e emoção. Técnicas como PNL, visualização guiada, meditação e afirmações conscientes ajudam a reprogramar o padrão mental.
Conclusão
Você não vê o mundo como ele é. Você vê o mundo como você é.
O viés da confirmação é um espelho psíquico: ele reflete aquilo que você acredita, não necessariamente o que é real.
Ao identificar e reescrever suas crenças, você não apenas muda sua mente — você transforma sua realidade.
Pergunta para o leitor
Você já identificou alguma crença que se repetia em sua vida e percebeu que era apenas um padrão mental?
Qual pensamento antigo você sente que precisa libertar para evoluir?